La constipation est un mal dont tout le monde peut souffrir. Elle est souvent causée par des troubles hormonaux ou par une alimentation pauvre en fibre ou déséquilibrée. Pour donc trouver satisfaction, il y a des produits pharmaceutiques et naturels que vous pouvez utiliser. Découvrez donc dans cet article quelques remèdes naturels qui vous permettront de soulager la constipation.
Le psyllium
Pour soulager votre constipation, le psyllium est un produit naturel que vous pouvez utiliser. Ces graines sont issues d’une variété de plantain et ont une fonction digestive. Donc, en l’utilisant, vous allez facilement digérer vos aliments. Aussi, sachez qu’il équilibre votre transit intestinal et vous évite le syndrome du côlon irritable.
Cependant, sachez que le psyllium est difficile à trouver dans le commerce. Pour l’utiliser pendant la crise, vous prenez 10 g du produit et vous le mélangez dans 10 cl d’eau. Après la préparation, vous devez le boire automatiquement. Si vous laissez reposer pendant quelques secondes, le mélange va se transformer en gel. Par ailleurs, si vous voulez l’utiliser à titre préventif, l’idéal est de l’inclure dans vos recettes de cuisine. Si vous avez besoin d’autres remèdes pour bien prendre soin de votre santé, essayez ici.
Les graines de lin
Tout comme le psyllium, les graines de lin sont également très efficaces pour soulager la constipation. Riche en fibres solubles et insolubles, ce produit a plusieurs avantages. En plus de vous soulager de la constipation, elles baissent aussi le mauvais taux de cholestérol et allègent les symptômes de la ménopause.
Cependant, pour bénéficier des bienfaits des graines de lin, il est conseillé de les prendre moulues et diluées dans l’eau. Pour chaque dose, vous devez utiliser une cuillère à café de la poudre. Pour avoir un effet rapide, vous devez prendre ce mélange trois fois par jour. Par ailleurs, sachez que vous avez aussi la possibilité de l’intégrer à votre alimentation quotidienne afin d’éviter la constipation.
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